Brain Rot: O mal do século digital e seu impacto no mundo corporativo

Nos últimos anos, o consumo excessivo de conteúdo digital, muitas vezes superficial e de baixo valor cognitivo, tem gerado preocupações entre especialistas em neurociência, psicologia e até no mundo corporativo. O termo “Brain Rot” (ou “apodrecimento cerebral”, em uma tradução literal) foi eleito como a Palavra do Ano de 2024 pelo Oxford Languages, refletindo uma crescente inquietação global sobre os efeitos do consumo descontrolado de informações irrelevantes, especialmente entre as novas gerações. O fenômeno reflete um estado de exaustão mental resultante do uso intensivo de telas, impactando tanto o lazer quanto o ambiente de trabalho.

O que é “Brain Rot”?

A expressão “Brain Rot” refere-se ao suposto declínio do estado mental ou intelectual de uma pessoa, frequentemente associado ao consumo excessivo de conteúdos triviais, em especial aqueles encontrados nas redes sociais. O primeiro uso registrado do termo remonta a 1854, quando Henry David Thoreau o utilizou em seu livro Walden para criticar a tendência da sociedade de desprezar ideias complexas em favor de conceitos simplistas. Em 2024, a palavra ganhou um novo significado, refletindo o impacto negativo da sobrecarga de informações superficiais no cérebro humano.

O aumento do uso da expressão foi exponencial nos últimos anos, registrando um crescimento de 230% entre 2023 e 2024. As redes sociais, especialmente plataformas como TikTok, foram responsáveis por impulsionar a popularidade do termo, que, muitas vezes, é utilizado de forma irônica pelas próprias gerações mais afetadas pelo fenômeno. Além disso, especialistas apontam que a fadiga mental causada pelo consumo desmedido de conteúdos digitais pode levar a sintomas como baixa produtividade, dificuldades de concentração e aumento da ansiedade.

O impacto no ambiente corporativo

O “Brain Rot” não é apenas um problema de entretenimento digital; ele afeta diretamente a produtividade, a criatividade e a capacidade de concentração dos profissionais no ambiente de trabalho. Empresas de diversos setores já enfrentam desafios significativos relacionados ao declínio da atenção e ao aumento da procrastinação causados pelo consumo excessivo de conteúdos rasos.

Estudos indicam que a exposição contínua a conteúdos de baixa qualidade pode resultar em:

• Diminuição da capacidade de concentração: o consumo excessivo de vídeos curtos e conteúdos rápidos reprograma o cérebro para buscar gratificação instantânea, dificultando a realização de tarefas que exigem foco prolongado.
• Redução da criatividade: o excesso de informação passiva pode levar a uma menor capacidade de gerar ideias inovadoras e resolver problemas de forma eficiente.
• Queda na produtividade: trabalhadores que passam muito tempo consumindo conteúdos irrelevantes apresentam um desempenho inferior e maior dificuldade em administrar seu tempo de forma eficaz.
• Problemas emocionais e psicológicos: estudos sugerem que o consumo excessivo de redes sociais pode estar associado ao aumento da ansiedade, da depressão e da insatisfação geral com a vida.

Com a ascensão do trabalho remoto e a dependência de ferramentas digitais, a fadiga das telas tornou-se uma preocupação crescente. A necessidade de estar constantemente disponível online e a sobrecarga de videoconferências, e-mails e notificações contribuem para um estado de hiperatividade mental, mas com pouca profundidade, aumentando o estresse e a exaustão mental dos profissionais.

Diante desse cenário, empresas que desejam se manter competitivas precisam repensar estratégias para mitigar os efeitos do “Brain Rot” entre seus colaboradores.

Cuidados com a saúde do cérebro

Para combater os efeitos negativos do “Brain Rot”, é fundamental adotar hábitos que promovam uma melhor saúde cerebral. Algumas estratégias incluem:

• Controle do tempo de tela: estabelecer limites para o uso de redes sociais e priorizar conteúdos enriquecedores.
• Leitura aprofundada: substituir o consumo de informações fragmentadas por leituras mais extensas e reflexivas.
• Estimulação cognitiva: investir em atividades que desafiem o cérebro, como jogos de lógica, aprendizado de novas habilidades e exercícios mentais.
• Exercícios físicos e sono de qualidade: a prática regular de atividades físicas e uma rotina de sono adequada são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.
• Desconexão digital periódica: estabelecer momentos no dia para se afastar completamente dos dispositivos eletrônicos pode ajudar a restaurar a capacidade de foco e criatividade.

O risco para as novas gerações: Z, Alpha e Beta

Embora o “Brain Rot” afete todas as idades, as gerações mais jovens estão particularmente vulneráveis. A Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012) e a Geração Alpha (nascidos a partir de 2013) cresceram em um mundo altamente digitalizado, onde a interação com telas ocorre desde a infância. Já a Geração Beta (prevista para incluir aqueles nascidos após 2025) pode enfrentar desafios ainda maiores caso a dependência digital continue a crescer sem controle.

Pesquisas sugerem que a exposição excessiva a conteúdos rápidos pode comprometer o desenvolvimento cognitivo dessas gerações, afetando habilidades como memória, resolução de problemas e inteligência emocional. Além disso, a dificuldade em manter a atenção por longos períodos pode representar um obstáculo significativo no aprendizado acadêmico e na inserção no mercado de trabalho.

Países e escolas já estão implementando políticas para reduzir o uso de celulares em sala de aula como forma de mitigar os efeitos negativos do consumo excessivo de conteúdo digital. Especialistas alertam que a sociedade precisa tomar medidas urgentes para garantir que as novas gerações desenvolvam um relacionamento mais saudável com a tecnologia.

As novas gerações enfrentam um futuro incerto, onde a dependência digital pode comprometer seu desenvolvimento intelectual e emocional.

Diante desse cenário, é essencial que empresas, educadores e a sociedade como um todo adotem medidas concretas para combater os efeitos do “Brain Rot”. Investir em um uso mais equilibrado da tecnologia, incentivar hábitos saudáveis para o cérebro e promover um consumo de informação mais consciente são passos fundamentais para garantir um futuro onde a era digital seja uma aliada e não uma ameaça ao desenvolvimento humano.